仕事の悩み

仕事を抱え込む人が知らないとヤバい対処法【会社の奴隷にならないで】

ついつい仕事を断れずにたくさん抱えてしまう…

おかげでいつも自分だけ終電…

俺、このままでホントに大丈夫かな。

こういった悩みに答えます。

✔本記事の内容

■仕事を抱え込んでしまう理由が分かる

■【悲報】仕事を抱え込むのはデメリットしかない

■仕事を抱え込まない対処法が分かる

この記事を書いている僕は、人に頼まれると断れない性格でした。

でもそれはもう過去の話。

たける
たける
この記事では僕の経験をもとに、『仕事を抱え込まない方法』を書いているので、同じ悩みを持っているあなたにも参考になるハズです。

あなたも仕事を抱え込んでしまう性格からオサラバしましょう。

※上司に仕事を押し付けられて困っている人は、こちらの記事↓もあわせてお読みください。

押し付け上司から身を守る対処法3つ!仕事を押し付けられてツラい人は必見 上司に仕事を押し付けられてツライ。 ただでさえ今の業務でパンパンなのに、これ以上の仕事を任せられてもムリ。 でも、怖...

なぜ仕事を抱え込んでしまうのか

仕事なんて抱え込みたくないですよね。

ここは逆に発想で、「なぜ仕事を抱え込んでしまうのか」を考えてみましょう。

そこに「抱え込まないためのヒント」が隠れているハズです。

以下の三つが抱え込んでしまう理由です。

  • 仕事を頼まれると断れない
  • 断られるのが怖くて頼めない
  • 自分しかできないと思い込んで人に任せられない

それでは一つずつ解説いたします。

仕事を頼まれると断れない

仕事を頼まれたときに断れない人はどうしても仕事を抱え込んでいます。

「○○さん、これ、よろしく!」

「あ、ついでにこれもよろしく!」

こんな感じで次々に仕事を積まれてしまうことってありますよね。

断りたくても断るタイミングがない
そもそも断る勇気もでない

仕事の量に理不尽さを感じながらも、何もできずに仕方なくこなしている人がほとんどでしょう。

断られるのが怖くて頼めない

断られるのが怖くて誰にも助けを求めない人も、自分の仕事が山積みになってしまいます。

なぜ断られるのが怖いと思ってしまうのか…?

理由は、そっけなく断られたり、嫌味を言われたのがトラウマになっているからです。

その時の痛みを強く覚えているので、「嫌な思いをするぐらいなら自分で全部やったほうがマシだ」と考えてしまって、結果として誰にも仕事を頼まなくなるんですね。

自分しかできないと思い込んで人に任せられない

この仕事は自分にしか出来ないと思い込んで、他の人に仕事を任せない人もいます。

特別だから
難しいから
慣れた人しかできないから

上記のような理由で、誰にも渡すことなく一人で黙々と仕事を抱え込んでしまうんですね。

こういった人は、誰かにお願いしたときに、

頼んだとおりに仕事をしてくれなかった
思ってた以上に時間がかかっていた
予想以上に仕事の出来栄えが悪くてガッカリした

こんな経験をしていて、トラウマになっている可能性があります。

なので、結局は自分でやったほうが一番早いし出来栄えも良いのだ思ってしまうのです。

悲報:仕事を抱え込むとデメリットしかありません

では次に、仕事を抱え込んでしまったときに何が起こるかを考えてみましょう。

断言しますが、仕事を抱え込むとデメリットしかないです。

その理由は以下の通りです。

  • あなたのプライベートが無くなる
  • 緊急時に休めなくなる
  • 会社に使い捨てされる

あなたのプライベートが無くなる

仕事を抱え込むとあなたのプライベートが無くなります。

一人でやりきれない量の仕事を抱えていると、当然残業せざるを得なくなりますよね。

とはいえ残業すると人件費が発生するので、残業するなと言われることだってあるでしょう。

となると大抵の人は、朝早く会社に来て仕事をしたり、昼休みも仕事をして、しまいには家に持って帰って仕事をしようとするのです。

これって、プライベートの時間をつぶしていることになりますよね。

仮に残業を規制されなかったとしても、毎日終電で帰るほど遅くまで働いているなら同じことが言えます。
つまりあなたのプライベートが犠牲にされているのです。

たける
たける
僕らは、生きるために働ているのであって、働くために生きているのではありませんからね。

緊急時に休めなくなる

一人でたくさん仕事を抱えているときに、緊急で休んでしまうとどうなるでしょうか。

職場に迷惑がかかってしまいますよね。

あなただけが把握している内容ばかりなので、引継ぎもできていないし、誰もどうすることもできません。

あなたは「緊急で休むことなんてないよ」と思うかもしれませんが、あなたの事情だけでなく、親の事情で休みを取らざるを得ないことだってあります。

仕事を抱え込んでいると、万が一のときに、職場に大迷惑をかけてしまうのです。

会社に使い捨てされる

あなたが仕事に熱心に打ち込んだ結果、あなたがつぶれてしまう危険があります。

毎日残業していれば当然、肉体的にも精神的にも疲れがたまりますよね。

たける
たける
人って、いつまでも無限に走り続けれることはできませんからね(>_<)

どこかで適度な休憩が必要です。

しかしそんな休憩も取れないままでいると…、いつのまにかストレスで病気になってしまうこともあります。

こうなってしまうと、元気なあなたを取り戻すのは大変です。最悪、もう元気な頃のあなたには戻れないかもしれません。

実際にうつになってしまった人の事例はこちらです↓

【うつ病の事例を公開】これでハッキリわかるうつ病の真の原因5つ!誰だってうつ病になってしまうほどの崖っぷちに立たされることはあります。 実際に僕の会社では、残念なことに仕事が原因で実際にうつ病を...

このデメリットは大きすぎると思いませんか?
あなたの人生の中で、今の仕事はそれほど大切でしょうか?

いま一度考えてみてください。

繰り返しますが、あなたは生きるために働ているのであって、働くために生きているのではありませんよ。

仕事を抱え込む人が知っておくべき対処法

ではここから、仕事を抱え込まない方法を考えていきましょう。

次の2つが有効です。

  • 仕事を断るコツを知る
  • 仕事を誰かに頼むときに工夫する

仕事を断るコツを知る

仕事を断るコツを知っておきましょう。

そうすればあなたの仕事の仕事がどんどん増えることはありませんよね。

でもほとんどの人は

  • 仕事を断ると人間関係が悪くなるんじゃないかな
  • 相手を不快にさせてしまうんじゃないかな

と考えてなかなか断れないでしょう。

なので、うまく断るには角が立てずに断るテクニックが必須です。

この記事↓にまとめているので、ぜひ読んでみてください。

仕事を断れないのは人間関係を気にしているから!うまく断る方法3つ 仕事を頼まれると断れない ただでさえ忙しいのに…と思いつつも、いつのまにか仕事を受けてしまっている 気が付けば自...

仕事を誰かに頼むときに工夫する

他の人にあなたの仕事をやってもらえれば、あなたの仕事は減るので、仕事を抱え込まなくて済みます。

とはいえ、重要な仕事を他人に任せるのはリスクがあるので、本当にあなたじゃないといけない仕事と、そうでない仕事をあらかじめ分ける必要があります。

それから、この部分なら○○さんなら任せても大丈夫というところだけを、お願いするのです。

この方法はお願いされる側の人から見ても、効果的だと言えます。

なぜなら、仕事を全部丸投げされたら誰だって気分が乗りませんが、一部であれば(しかもその人の能力でやれる範囲であれば)受け入れてくれるからです。

逆の立場で考えれば分かりやすいと思います。

例えばあなたも、全部丸投げされるより一部のポイントだけをお願いされたほうが、『手伝ってあげよう!』という気分になりますよね。

ちょっとしたひと工夫するだけで、相手から嫌な顔をされることもなくなるので、このテクニックはぜひ覚えておいてください。

会社は組織で動いていることを忘れないようにしよう

そもそもですが、仕事はあなただけが抱えることではありません。

会社や職場は組織で動いています。

組織として達成する目標、到達すべき結果があり、そこへ向かってるのです。

お客様はあなた個人を信用しているのではありません。
あなたの会社を信用しているのです。

なので、あなたが一人で抱え込む必要なんてないんですよ。

仕事の量に対して人が少なすぎる場合は【ブラック企業】を疑いましょう

先ほども言いましたが、会社は組織で動いています。

しかし、その組織が腐りきっているなら、ブラック企業を疑ってください。

  1. 人が足りないと言っているのに、人を補填してくれない。
  2. 気が付いたら誰かがやめていて、その穴埋めでさらに業務が追い付かなくなる
  3. 全員が残業、休日出勤が当たり前になっている

このような職場は赤信号です。

あなたの数年後は、その職場にいる先輩と同じです。
その先輩のようになりたいと思いますか?

決してそんな風には思わないはずです。

毎日定時で帰って、土日も休んで、プライベートを充実させてすっきりフレッシュした状態で月曜日を迎えたいと思いませんか?

今すぐ、【仕事をするために生きるのではなくて、生きるために仕事をする】考え方に変えましょう。

理想を叶えるには転職サイトを使おう

今の状態をなんとかしたい!
こんな毎日をあと何年も続けるのはつらい!

と思っているのなら、転職サイトを利用して新しい仕事を探しましょう。

今は求人が多い時代ですよ。

とくに20代、30代向けの求人が増えています。

少なくとも、ブラック企業より快適な会社は余裕でたくさんあります。笑

毎日定時ですっきり仕事を終えて、彼女とゆっくりディナーに行くのもよし、趣味に没頭するのもよし、あなたの充実した時間が手に入るようになりますよ。

まずは行動を起こしてみましょう。
こういったチャンスを活かすも殺すもアナタ次第です。

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