仕事の悩み

仕事を抱え込むのはデメリットしかない!抱え込んでしまう原因と対策

仕事を抱え込んでいる人
  • 仕事を断り切れずにたくさん抱えてしまう
  • かといって、誰かに仕事をお願いするのも気が引ける
  • おかげでいつも自分だけ終電…このままでホントに大丈夫かな
  • こんな自分から抜け出す方法があれば知りたい

こんな疑問に答えます。

✔本記事の内容

  • なぜ仕事を抱え込んでしまうのかが分かる
  • 仕事を抱え込むデメリットが分かる
  • 仕事を抱え込まないためのテクニックがわかる

この記事を書いている僕も、頼まれると断れない性格で、「気が付けば俺ばっかり残業してる!」となったことがあります。

その時の経験したことをベースに、仕事を抱え込まない方法を書かせてもらっているので参考になれば嬉しいです。

この記事を読み終えれば、抱え込むことのデメリットが分かって、もう二度と抱え込むのはやめようと思うことになるでしょう。

なぜ仕事を抱え込んでしまうのか

なぜ仕事を抱え込んでしまうのか考えてみましょう。

その中に「抱え込まないためのヒント」が隠れているハズです。

以下の三つがその理由です。

  • 仕事を頼まれると断れない
  • 断られるのが怖くて頼めない
  • 自分しかできないと思い込んで人に任せられない

仕事を頼まれると断れない

仕事を頼まれたときに断れない人はどうしても仕事を抱え込んでいます。

「○○さん、これ、よろしく!」
「あ、ついでにこれもよろしく!」

こんな感じで次々に仕事を積まれてしまうことってありますよね。

断りたくても断るタイミングがない。
そもそも断る勇気もでない。

仕事の量に理不尽さを感じながらも、何もできずに仕方なくこなしている人がほとんどでしょう。

断られるのが怖くて頼めない

断られるのが怖くて誰にも仕事をお願いできない人も、自分の仕事が山積みになってしまいます。

このタイプの人は、一度だけ過去に頼んだ経験があるけど、その時に断られたり、嫌味を言われたのがトラウマになっているんです。

その時の痛みを強く覚えているので、「嫌な思いをするぐらいなら自分で全部やったほうがマシだ」と考えてしまって、結果として誰にも仕事を頼まなくなるんですね。

自分しかできないと思い込んで人に任せられない

この仕事は自分にしか出来ないと思い込んで、他の人に仕事を任せない人も一人で仕事を抱え込みます。

✔特別だから
✔難しいから
✔慣れた人しかできないから

上記のような理由で、誰にも渡すことなく一人で黙々と仕事を抱え込んでしまうんですね。

こういった人は、誰かにお願いしたときに、

✔頼んだとおりに仕事をしてくれなかった
✔思ってた以上に時間がかかっていた
✔予想以上に仕事の出来栄えが悪くてガッカリした

こんな思いを過去にしていて、トラウマになっている可能性があります。

なので、結局は自分でやったほうが一番早いし、仕事の出来栄えも良いのだ思ってしまうのです。

仕事を抱え込むとデメリットしかありません

では次に、仕事を抱え込んでしまったときに何が起こるかを考えてみましょう。

断言しますが、仕事を抱え込むとデメリットしかないです。

その理由は以下の通りです。

  • あなたのプライベートが無くなる
  • 緊急時に休めなくなる
  • 会社に使い捨てされる

あなたのプライベートが無くなる

仕事を抱え込むとあなたのプライベートが無くなります。

一人でやりきれない量の仕事を抱えていると、当然残業せざるを得なくなりますよね。

とはいえ残業すると人件費が発生するので、会社は残業を減らせと言うでしょう。

となると大抵の人は、朝早く会社に来て仕事をしたり、昼休みも仕事をして、しまいには家に持って帰って仕事をしようとするのです。

これって、プライベートの時間をつぶしていることになりますよね。

仮に残業を規制されなかったとしても、毎日終電で帰るほど遅くまで働いているなら同じことが言えます。
つまりあなたのプライベートが犠牲にされているのです。

あなたは生きるために働ているのであって、働くために生きているのではありません。

自分の時間を大事にしましょう。

緊急時に休めなくなる

一人でいろんな仕事を抱えているときに、緊急であなたが会社を休むようなことがあると、職場に迷惑がかかってしまいます。

あなただけが把握している内容ばかりなので、引継ぎもできていないし、誰もどうすることもできません。

あなたは「緊急で休むことなんてほとんどない」と思うかもしれませんが、あなたの事情だけでなく、親の事情で休みを取らざるを得ないことだってあるハズです。

仕事を抱え込んでいると、万が一のときに、職場に大迷惑をかけてしまうのです。

このデメリットは必ず知っておきましょう。

会社に使い捨てされる

あなたが仕事に熱心に打ち込んだ結果、あなたが潰れてしまう危険があります。

毎日残業していれば当然、肉体的にも精神的にも疲れがたまりますよね。

人は無限にいつまでも走り続けれることはできません。
どこかで適度な休憩が必要です。

しかしそんな休憩も取れないまま、いつのまにか仕事を抱え込んだストレスで病気になってしまうこともあります。

こうなってしまうと、元気なあなたを取り戻すのは大変です。最悪、もう元気な頃のあなたには戻れないかもしれません。

実際にうつになってしまった人の事例はこちらです↓

【うつ病の事例を公開】これでハッキリわかるうつ病の真の原因5つ!誰だってうつ病になってしまうほどの崖っぷちに立たされることはあります。 実際に僕の会社では、残念なことに仕事が原因で実際にうつ病を...

このデメリットは大きすぎると思いませんか?
あなたの人生の中で、今の仕事はそれほど大切でしょうか?

いま一度考えてみてくださいね。

繰り返しますが、あなたは生きるために働ているのであって、働くために生きているのではありませんよ。

仕事を抱え込まずにスイスイ定時退社する方法

ではここから、仕事を抱え込まない方法を考えていきましょう。

次の2つが有効です。

  • 仕事を断るコツを知る
  • 仕事を誰かに頼むときに工夫する

仕事を断るコツを知る

仕事を断るコツを知っておきましょう。

そうすればあなたの仕事の負荷がどんどん増えることはありませんよね。

でもほとんどの人は

  • 仕事を断ると人間関係が悪くなるんじゃないかな
  • 相手を不快にさせてしまうんじゃないかな

と考えて怖くてできないんじゃないでしょうか?

なので、うまく断るには角が立てずに断ることが大切です。

この記事↓にまとめているので、ぜひ読んでみてください。

仕事を断れないのは人間関係を気にしているから!うまく断る方法3つ こんな疑問に答えます。 ✔本記事の内容 ■仕事を断れないのは人間関係を気にしているから ■引...

仕事を誰かに頼むときに工夫する

他の人にあなたの仕事をやってもらえれば、あなたの負荷は下がるので、仕事を抱え込まなくて済みます。

とはいえ、重要な仕事を他人に任せるのはリスクがあるので、本当にあなたじゃないといけない仕事と、そうでない仕事をあらかじめ分ける必要があります。

それから、この部分なら○○さんなら任せても大丈夫というところだけを、お願いするのです。

この方法はお願いされる側の人から見ても、効果的だと言えます。

なぜなら、仕事を全部丸投げされたら誰だって気分が乗りませんが、一部であれば(しかもその人の能力でやれる範囲であれば)受け入れてくれるからです。

相手から嫌な顔をされることもなくなるので、お願いするときになんとなく気が引けるなんてことが減りますよ。

会社は組織で動いていることを忘れないでください

そもそもですが、仕事はあなただけが抱えることではありません。

会社や職場は組織で動いています。

組織として達成する目標、到達すべき結果があり、そこへ向かってるのです。

お客様はあなた個人を信用しているのではありません。
あなたの会社を信用しているのです。

その部分を忘れないでくださいね。

業務の量に対して人が少なすぎる場合は【ブラック企業】を疑いましょう

先ほども言いましたが、会社は組織で動いています。

しかし、その組織が腐りきっているなら、ブラック企業を疑ってください。

  1. 人が足りないと言っているのに、新しい人を入れてくれない。
  2. 気が付いたら誰かがやめていて、その穴埋めでさらに業務が追い付かなくなる
  3. 全員が残業、休日出勤が当たり前になっている

このような職場の場合、赤信号です。

あなたの数年後は、その職場にいる先輩と同じ状態ですよ?
その先輩のようになりたいと思いますか?

決してそんな風には思わないはずです。

できれば毎日定時で帰って、土日も休んで、プライベートを充実させてすっきりフレッシュした状態で月曜日を迎えたいと思いませんか?

今すぐに、【仕事をするために生きるのではなくて、生きるために仕事をする】考え方に変えましょう。

理想を叶えるには転職サイトを使おう

  • 今の状態をなんとかしたい!
  • こんな毎日をあと何年も続けるのはつらい!

と思っているのなら、転職サイトを利用して新しい仕事を探しましょう。

今は求人が多い時代です。とくに20代、30代向けの求人が増えています。

少なくとも、ブラック企業より快適な会社は余裕でたくさんあります。笑

毎日定時ですっきり仕事を終えて、彼女とゆっくりディナーに行くのもよし、趣味に没頭するのもよし、あなたの充実した時間が手に入るようになりますよ。

まずは行動を起こしてみましょう。
こういったチャンスを活かすも殺すもアナタ次第です。

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